小院+】服务村民健康生活，户外瑜伽引领乡村新风尚

发布日期：2023-02-28 09:10 来源：华中科技大学喻竹计划实践队

为了满足广大居民的精神文化需求和多元化体育健身需求，树立积极健康的生活理念，凝聚向上向善的力量，营造浓厚的全民健身氛围，万灵镇联合华中科技大学喻竹计划荣昌实践队、清华大学研干班荣昌实践队，在万灵镇尚书村林家院子开展“‘小院+’服务村民健康生活，户外瑜伽引领乡村新风尚”全民瑜伽健身进小院公益活动。

近日清晨，荣昌实践队走进依山傍水、环境优美的林家院子，来自华中科技大学体育学院的队员淦莉洛为村民们授课。此次课程内容为动作缓慢流畅、普适度高的流瑜伽。课程中，淦莉洛首先讲解了什么是瑜伽、练瑜伽时应注意的事项以及怎样练好瑜伽等内容，讲解结束后，正式开始流瑜伽课堂。随着播放的舒缓音乐，村民们跟随着老师的演示，一步一动，呼吸、调息、冥想，盘腿而坐、单腿站立、曲腿展臂……

淦莉洛不时地来到学员中间帮助纠正不规范动作，伴着口令大家在一呼一吸的节奏中感受着身体微妙的变化，逐步进入到轻松宁静的瑜伽世界里。通过淦莉洛通俗易懂地讲授和实践队员们的组织引导，村民朋友们都积极参与其中，切身体验了瑜伽体式，并意识到关注身体健康、开展健身锻炼的重要性。

随后，由来自华中科技大学医药卫生管理学院的队员张业妍带来关于阿尔兹海默症的科普宣讲。张业妍从引起村民朋友们共鸣的日常“健忘症”切入，为大家讲授了什么是阿尔兹海默症、常见发病年龄阶段、患病后“大脑”变化、患病早期症状等基础知识。不想患上老年痴呆，学会预防很重要。接下来，张业妍亲身示范，教大家促进脑部血液循环、预防阿尔兹海默症的手指操。

此次“瑜伽进小院”活动的开展，使得参与者对于全民健身、瑜伽运动以及阿尔兹海默症都有了进一步认识，让村民朋友们在“家门口”享受健康生活、愉悦身心，在强身健体的同时，激发健康向上的生活热情。